5 astuces pour positiver

5 astuces pour positiver

16 septembre 2017 0 Par Laetitia

Avoir des pensées positives, devenir heureux et le rester… C’est bien beau tout ça mais concrètement comment on fait? Car être positif, ça s’apprend !

Les personnes qui réussissent à positiver, sont capables de modifier leur façon de voir les choses et de les appréhender. D’après Carlos Castaneda (anthropologue américain), les choses ne changent pas, il faut seulement changer la façon de les regarder, c’est tout.

C’est cette façon de faire qui va vous permettre d’avoir de nouveaux mode d’états d’esprit et ainsi vous aider à relever vos nombreux défis !

Voici donc quelques astuces afin de vous aidez à positiver :

 

Conseil n°1 : On cultive l’enthousiasme

Conseil : Cultiver l'enthousiasme pour positiver

Nous devons admettre que nous avons tendance à percevoir le mauvais côté des choses et que cela ne nous apporte rien de bon. Il ne s’agit donc pas d’être dans le déni des nos soucis, mais plutôt d’accepter nos émotions. Ainsi, il vous sera plus simple de rebondir en adoptant une attitude positive.

 

Conseil n°2 : Faire des listes

 

Conseil : Faire des listes pour positiver

Noter sur un petit carnet ce qui nous a contrarié durant la journée, permet de se rendre compte que ce n’était finalement pas si grave que ça. Cela fonctionne également dans le sens inverse.

Ainsi, vous pouvez noter toutes les petites choses qui vous ont rendu heureux aujourd’hui. Vous pouvez y noter le fait d’avoir passer un bon moment avec vos amis, votre famille, le fait d’avoir déguster un bon repas ou encore d’avoir réussis à faire votre exercice de mathématiques du premier coup !

Ce sont ces petits bonheurs du quotidien qu’il est important de lister car ils nous rappelle que nous avons passer une bonne journée !

 

 

 

Conseil n°3 : Cultiver son ego (un petit peu)

 

Conseil : Cultiver son ego pour positiver

 

Pour avoir une image positive de soi, il est très important de reconnaître toutes ses qualités (si si, elles sont nombreuses !).

 

Vous pouvez noter toutes vos qualités sur un petit carnet, et les relire dans les moments de doute. Ainsi, elles vous rappelleront que vous êtes une bonne personne dotée d’un tas de capacités.

 

 

 

 

 

 

Conseil n°4: On arrête de râler

 

Conseil : Arrêter de râler pour positiver

Nous avons trop souvent l’habitude de râler au quotidien et prononcer des phrases négatives. Alors on bannit les « Je n’y arriverai jamais » et on les remplace par « Je vais essayer ». L’impact du vocabulaire joue énormément sur notre inconscient, il est donc important d’y faire attention ! Il suffit d’un peu d’entrainement et vous vous surprendrez vous-même à sourire davantage.

 

 

Conseil n°5 : On adopte un mode de vie sain

 

Conseil : Adopter un mode de vie sain pour positiver

En effet, une mauvaise alimentation et un manque d’exercice physique peuvent nuire à votre santé. Si vous avez la sensation d’être lourd, ballonné et pas en forme, vous ne pourrez pas réagir positivement au cours de votre journée.

 

De plus, le sport favorise la production de dopamine communément appelée le « neurotransmetteur du bonheur ». C’est donc pourquoi après une séance de sport, on se sent davantage positif et serein. Alors à vos baskets !

 

Conseil : Adopter un mode de vie sain pour positiver